易口香(春困是什么原因引起的)
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2023-12-02
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1. 易口香,春困是什么原因引起的?
像我这样天天打了鸡血的人,前几天也觉得有些乏力的春困的感觉,哈哈,没错,我就赖到春困上了,坚持了好久的运动,早上突然起不来了,到底什么原因引起春困呢?
可能北方的朋友更有感觉,在冬季和春季交替的时候,乍暖还寒,人体的生物钟节奏变慢,还没跟上春天的脚步,哈哈。
还有一种情况,反正我是这样,过了年一直在忙,晚上也加班,睡眠环境不好,或者像我一样睡前在电脑写东西,在手机发头条的,会影响褪黑素的分泌,从而影响睡眠质量,导致犯困。嗯。对了,春困,主要还是困……
如果睡眠不足,咱们生物钟的电量会明显下降,这个钟的闹铃就没那么灵了~可能会导致睡不醒,精神不好……
那出现这样春困的情况,我们可以从以下几个方面调节:
1. 放下手机,早点睡~尽量安排好工作和生活,早上早点起来~中午可以打个盹,有空尽量多晒太阳
2. 饮食上可以吃到七八成饱,餐餐保证有蛋白质有蔬菜有粗粮主食,保证B族等维生素的摄入量,加餐可以选择原味坚果、圣女果、水果等,也可在一定程度上消除疲劳,令人精力充沛。
3. 就春困这个事情,我还专门咨询了中医,建议吃扁豆~扁豆味甘、性平,归脾、胃经,有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效;既能健脾,有能化湿,而且不燥,服用后不会出现热气上火的情况。不妨试试哈~扁豆煲汤、煮粥、做豆浆啥的~
总之,早点休息,保证睡眠,适量运动,均衡饮食,七八成饱~对付春困,以及一切困!
我们是勤奋的、靠谱的营养科普小分队,有疑问可以留言交流,欢迎关注我们哈!作者简介:陈兰兰
南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士;国家二级公共营养师
广东医学微量元素学会理事;王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾!
2. 卖小核桃油的广告语顺口溜?
以下是几个卖小核桃油的广告语顺口溜:
绿色脑黄金,健康好滋味。
营养丰富,味道香浓。
天然养生,健康首选。
纯天然,健康油。
健康好油,美味可口。
营养丰富,口感极佳。
纯天然,健康首选。
健康好油,美味可口。
营养丰富,口感极佳。
纯天然,健康首选。
希望以上广告语顺口溜能够对您有所帮助。
3. 泡茶时冲泡时间如何选择?
实际上要想泡出比较理想的茶,不仅是要看泡茶时间,主要是和水温、茶量、冲泡时间、所用茶具、冲泡方法有关,想要泡好茶是有很多讲究的,今天我们就简单的说一下不同的茶,不同的方法。
简单的原则是泡茶包括三个要素:第一是茶叶用量,第二是泡茶水温,第三是冲泡时间。泡茶水温的高低和用茶数量的多少,也影响冲泡时间的长短。水温高,用茶多,冲泡时间宜短;水温低,用茶少,冲泡时间宜长。
一、茶叶用量
1、用茶量的多少取决于茶具的大小、茶叶的种类与个人的饮用习惯。
2、因茶叶的不同而分为:
1)绿茶、红茶和白茶、黄茶与花茶,茶与水的比例大致为1:50;如:容量为200毫升左右的茶具,注水七分满,所需干茶量约为3克。
2)黑茶,如普洱茶,茶叶量应稍大些,由3克增加到5-10克;
3)乌龙茶所需茶量最多,茶叶的投入量占茶杯或茶壶容量的一半左右。
二、泡茶水温
1、绿茶:80℃左右;
2、大多数黄茶、白茶与绿茶:80-90℃;
3、红茶与较为抵挡的绿茶:95℃以上;
4、乌龙茶与黑茶:100℃。
三、冲泡时间
冲泡时间与茶叶种类、用茶数量、泡茶水温、饮茶习惯和冲泡次数有关。
1、茶叶种类:条索完整的茶叶冲泡的时间相对较长;
2、用茶数量:茶叶量大,所需的冲泡时间较短,茶叶量小,反之;
3、泡茶水温:水温高,所需的冲泡时间较短,水温低,反之;
4、饮茶习惯:喜欢喝较浓的茶,所需冲泡时间可稍长些,喜欢喝较淡的茶,反之;
5、冲泡次数:第一次冲泡所需时间最短,随后递增。
如:用小型紫砂壶冲泡乌龙茶,用茶量为茶壶一半的情况下,第一泡时间为1分钟,第二泡为1分20秒,第三炮为1分45秒,第四泡为2分20秒。
以上简单的方法大家可以参考一下,有不同的意见也可以互相讨论学习。
4. 为什么女生三十岁以后越来越不好找对象?
这个要咋说呢?个人觉得有很多因素掺杂,眼高手低的、重心在工作上的、家庭干预的这三种算主要原因。
在中国本来男女比例严重失衡,找不到老婆的男人大街上一抓一大把,而三十岁没处对象的女的相对较少。有一部分的像买菜大妈一样,爱挑菜,她认为不帅的、没钱的、性格不好的都不要,挑来挑去好不容易找个自己满意的,人家又嫌弃她了!一直这样挑下去,把自己年龄挑大了就更不好找了!
在深圳莲花山公园有个相亲角,全是大龄剩男剩女的征婚广告,把工作当成最重要的事了,三四十岁没对象的一抓一大把,做IT工程的最多,父母就操碎了心,就在那贴广告征婚。印象最深的是一位八十多岁的老奶奶给俩闺女征婚,大女儿49岁,小女儿47岁,都是初婚,一个双学硕士,一个研究生,身高都在167cm,而且会声乐。这么好的条件这为啥找不着?老母亲对这两姊妹的另一半要求是,身高172以上,大学本科以上,50岁至53岁之间,还要求初婚,这就是难处。老妈妈一直说是因为自己太愚昧造成的,但又提及自己家庭是有地位有学识,不能让俩女儿随便找个人嫁了!
确实够愚昧,这种捆绑式找对象真的太难了,以至于征婚广告贴三年也没找着个合适的对象。结婚前谁都想找个合适称心的对象,但是人有三六九等,谁也没有完美的人设,将就不来的固执往往会成就最不完整的人生。人就这么一辈子,婚姻是这辈子最重要的事,承载生而为人的责任和使命,只有以一颗宽容、坦诚、积极的心去面对,没准就花好月圆了呢?!
诚祝天下有情人终成眷属!
5. 该怎么吃才能把身体的蛋白量提高?
不知道你的生活环境是怎样的。就按照普通的来吧。
首先,一、身体蛋白质有多种分类:血蛋白、白蛋白、球蛋白等。总的来说蛋白质占人体全部质量的18%左右,这个因素略有高低。
二、健康成年人每日蛋白质摄入为每千克体重1.2克蛋白。算下来,50斤的成年女性一天大概60克蛋白。男性照着算就好了,相差个5克没问题。
三、运动量大的人蛋白质补充量也会增多。
四、有几种氨基酸是只能通过吃来获取的。不同来源的蛋白质这些氨基酸的所占比例不同。吸收效率也不同。最接近人体比例的吸收效率最高。(我的意思不是要去吃猴子、猩猩或者人,是蛋白氨基酸模式接近不是外形接近。)
食物来源的话,选择什么养的食物就比较重要了。
一、大豆蛋白质量高,但直接吃消化率不高。做成豆腐不错,消化率提升一倍。
二、鸡肉,脂肪分布均匀。味道也不错。
三、鱼类,肌肉纤维短、水多、脂肪少。消化率极高98%左右。
四、杂粮类虽然蛋白质量不高。但每天吃够数还是可以的。
你是补充蛋白,所以蛋白过量我就不说了。但要提醒你。外界因素会对蛋白质造成破坏,或者影响吸收效率。
一、过热、高压、过度震荡、还有一些杂七杂八光线照射等因素。
二、酸、碱、重金属盐、乙醇等。
不管补充什么都要循序渐进,给身体适应的时间。多嚼几下方便消化,吸收才主要的。不要一次补太多蛋白,消化不了放屁味道大。
希望对你有帮助。
6. 北京十大名小吃有哪些?
提起北京美食,很多人往往脱口而出烤鸭。不过,北京作为几朝古都,美食不是只有烤鸭。今天小编为大家介绍十种老北京日常生活中经常吃的十大特色小吃。
1、酸豆汁豆汁这东西,不要说是外地人,就是自称是“北京人”的新北京人(49年以后迁居北京),都受不了那股又酸又臭的味道。但是在老北京人看来,豆汁却是提神醒脑败火的上等饮料。
喝豆汁不能大口大口的喝,否则那酸味太“冲”鼻子,要像喝茶一样一点一点的抿。豆汁里要放咸菜丝辣椒油,就着焦圈儿一块吃。
2、卤煮火烧卤煮火烧是北京特有的一种小吃,土生土长,比京剧还要纯粹。相传以前的普通人吃不起肉,所以就用动物的下水来代替。地道的北京人估计没几个不好吃卤煮火烧的。
火烧切井字刀,豆腐切三角,小肠、肺头剁小块,从锅里舀一勺老汤往碗里一浇,再来点蒜泥、辣椒油、豆腐乳、韭菜花。热腾腾的一碗端上来,火烧、豆腐、肺头吸足了汤汁,火烧透而不黏,肉烂而不糟,偶尔吃到一片白肉更是满口脂香。
3、炒肝儿北京特色风味小吃。具有汤汁油亮酱红,肝香肠肥,味浓不腻,稀而不澥的特色。炒肝儿是由宋代民间食品“熬肝”和“炒肺”发展而来的北京小吃,以猪的肝脏,大肠等为主料,以为辅料,以淀粉勾芡做成的北京小吃。
最初吃炒肝时讲究沿碗周围抿并要求搭配着小包子一块吃,但现在吃炒肝早已没有那么多讲究了。做好的炒肝汤汗晶莹透亮,猪肠肥滑软烂,肝嫩鲜香,清淡不腻,醇厚味美,不愧是京城小吃中的佼佼者。
4、爆肚爆肚是北京风味小吃中的名吃,多为回族同胞经营。爆肚早在清乾隆年代就有记载。爆肚是把鲜牛肚(指牛百叶和肚领)或鲜羊肚洗净整理后,切成条块状,用沸水爆熟,蘸油、芝麻酱、醋、辣椒油、酱豆腐汤、香菜末、葱花等拌制的调料吃,质地鲜嫩,口味香脆。
5、艾窝窝艾窝窝历史悠久,这种食品是用糯米洗净浸泡,尔后入笼屉蒸熟,晾凉后揉匀,揪成小剂,摁成圆皮,包上桃仁、芝麻仁、瓜子仁、青梅、金糕、白糖,拌和成馅,就成了明万历年间称之为窝窝的食品。艾窝窝外皮用的糯米是已经蒸熟的,馅也用桃仁、瓜仁、芝麻仁和白糖事先炒好,所以做得之后就能食用。
6、豌豆黄豌豆黄是北京传统小吃。按北京习俗,农历三月初三要吃豌豆黄。北京的豌豆黄分宫廷和民间两种。豌豆黄成品色泽浅黄、细腻、纯净,味道香甜、清凉爽口、入口即化。豌豆黄原为民间小吃,后传入宫廷。清宫的豌豆黄,用上等白豌豆为原料,做出成品色泽浅黄、黄腻、纯净,以慈禧喜食而出名。
7、驴打滚驴打滚又称豆面糕,是北京小吃中的古老品种之一,南方地区却喜欢称之为马打滚,它的原料是用黄米面加水蒸熟,和面时稍多加水和软些。另将黄豆炒熟后,轧成粉面。制作时将蒸熟发黄米面外面沾上黄豆粉面擀成片,然后抹上赤豆沙馅(也可用红糖)卷起来,撒上白糖就成了。制作时要求馅卷得均匀,层次分明,外表呈黄色,特点是香、甜、粘,有浓郁的黄豆粉香味儿。
8、褡裢火烧提起褡裢火烧,“老北京”没有不知道的。褡裢火烧是一种油煎食品,色泽金黄,焦香四溢,鲜美可口。有些人吃韭菜易反胃,但做馅时又喜食韭菜的味道。因此用韭菜的中段儿包在类似锅贴的褡裢火烧里,煎熟后把韭菜抽出食用。褡裢火烧历史悠久,风味独特,一直享有盛誉。
9、奶油炸糕北京小吃中奶油炸糕是富有营养的小吃品种。奶油炸糕呈圆形,外焦里嫩,香味浓郁,富有营养,易于消化。
10、北京年糕花色品种很多,仅凉糕的品种就有盆糕、馅糕、米糕、豆面糕、塔糕、艾窝窝、豆渣糕、卷糕、藕丝糕、粽子等十多种。凉糕用料有整米、碎米、米粉之分,成熟方法也有蒸煮之别。
7. 乾州挂面最好的品牌?
乾县手工挂面,为乾州四宝之首(又名:酸汤面), 历史悠久,且无任何化学物质的纯手工制品, 配料(精盐+酵子+井水),使其成为餐饮业最健康面食。 最繁琐的几十道工艺,制作精细、口感光滑、 绵软、味香、易消化,且其汤酸具有酒后解酒之道。最适宜:老人,小孩,产妇,身体虚弱者使用!老三娃《好口香》挂面为当地最闻名手工面。
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1. 易口香,春困是什么原因引起的?
像我这样天天打了鸡血的人,前几天也觉得有些乏力的春困的感觉,哈哈,没错,我就赖到春困上了,坚持了好久的运动,早上突然起不来了,到底什么原因引起春困呢?
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如果睡眠不足,咱们生物钟的电量会明显下降,这个钟的闹铃就没那么灵了~可能会导致睡不醒,精神不好……
那出现这样春困的情况,我们可以从以下几个方面调节:
1. 放下手机,早点睡~尽量安排好工作和生活,早上早点起来~中午可以打个盹,有空尽量多晒太阳
2. 饮食上可以吃到七八成饱,餐餐保证有蛋白质有蔬菜有粗粮主食,保证B族等维生素的摄入量,加餐可以选择原味坚果、圣女果、水果等,也可在一定程度上消除疲劳,令人精力充沛。
3. 就春困这个事情,我还专门咨询了中医,建议吃扁豆~扁豆味甘、性平,归脾、胃经,有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效;既能健脾,有能化湿,而且不燥,服用后不会出现热气上火的情况。不妨试试哈~扁豆煲汤、煮粥、做豆浆啥的~
总之,早点休息,保证睡眠,适量运动,均衡饮食,七八成饱~对付春困,以及一切困!
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南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士;国家二级公共营养师
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3. 泡茶时冲泡时间如何选择?
实际上要想泡出比较理想的茶,不仅是要看泡茶时间,主要是和水温、茶量、冲泡时间、所用茶具、冲泡方法有关,想要泡好茶是有很多讲究的,今天我们就简单的说一下不同的茶,不同的方法。
简单的原则是泡茶包括三个要素:第一是茶叶用量,第二是泡茶水温,第三是冲泡时间。泡茶水温的高低和用茶数量的多少,也影响冲泡时间的长短。水温高,用茶多,冲泡时间宜短;水温低,用茶少,冲泡时间宜长。
一、茶叶用量
1、用茶量的多少取决于茶具的大小、茶叶的种类与个人的饮用习惯。
2、因茶叶的不同而分为:
1)绿茶、红茶和白茶、黄茶与花茶,茶与水的比例大致为1:50;如:容量为200毫升左右的茶具,注水七分满,所需干茶量约为3克。
2)黑茶,如普洱茶,茶叶量应稍大些,由3克增加到5-10克;
3)乌龙茶所需茶量最多,茶叶的投入量占茶杯或茶壶容量的一半左右。
二、泡茶水温
1、绿茶:80℃左右;
2、大多数黄茶、白茶与绿茶:80-90℃;
3、红茶与较为抵挡的绿茶:95℃以上;
4、乌龙茶与黑茶:100℃。
三、冲泡时间
冲泡时间与茶叶种类、用茶数量、泡茶水温、饮茶习惯和冲泡次数有关。
1、茶叶种类:条索完整的茶叶冲泡的时间相对较长;
2、用茶数量:茶叶量大,所需的冲泡时间较短,茶叶量小,反之;
3、泡茶水温:水温高,所需的冲泡时间较短,水温低,反之;
4、饮茶习惯:喜欢喝较浓的茶,所需冲泡时间可稍长些,喜欢喝较淡的茶,反之;
5、冲泡次数:第一次冲泡所需时间最短,随后递增。
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4. 为什么女生三十岁以后越来越不好找对象?
这个要咋说呢?个人觉得有很多因素掺杂,眼高手低的、重心在工作上的、家庭干预的这三种算主要原因。
在中国本来男女比例严重失衡,找不到老婆的男人大街上一抓一大把,而三十岁没处对象的女的相对较少。有一部分的像买菜大妈一样,爱挑菜,她认为不帅的、没钱的、性格不好的都不要,挑来挑去好不容易找个自己满意的,人家又嫌弃她了!一直这样挑下去,把自己年龄挑大了就更不好找了!
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5. 该怎么吃才能把身体的蛋白量提高?
不知道你的生活环境是怎样的。就按照普通的来吧。
首先,一、身体蛋白质有多种分类:血蛋白、白蛋白、球蛋白等。总的来说蛋白质占人体全部质量的18%左右,这个因素略有高低。
二、健康成年人每日蛋白质摄入为每千克体重1.2克蛋白。算下来,50斤的成年女性一天大概60克蛋白。男性照着算就好了,相差个5克没问题。
三、运动量大的人蛋白质补充量也会增多。
四、有几种氨基酸是只能通过吃来获取的。不同来源的蛋白质这些氨基酸的所占比例不同。吸收效率也不同。最接近人体比例的吸收效率最高。(我的意思不是要去吃猴子、猩猩或者人,是蛋白氨基酸模式接近不是外形接近。)
食物来源的话,选择什么养的食物就比较重要了。
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6. 北京十大名小吃有哪些?
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1、酸豆汁豆汁这东西,不要说是外地人,就是自称是“北京人”的新北京人(49年以后迁居北京),都受不了那股又酸又臭的味道。但是在老北京人看来,豆汁却是提神醒脑败火的上等饮料。
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3、炒肝儿北京特色风味小吃。具有汤汁油亮酱红,肝香肠肥,味浓不腻,稀而不澥的特色。炒肝儿是由宋代民间食品“熬肝”和“炒肺”发展而来的北京小吃,以猪的肝脏,大肠等为主料,以为辅料,以淀粉勾芡做成的北京小吃。
最初吃炒肝时讲究沿碗周围抿并要求搭配着小包子一块吃,但现在吃炒肝早已没有那么多讲究了。做好的炒肝汤汗晶莹透亮,猪肠肥滑软烂,肝嫩鲜香,清淡不腻,醇厚味美,不愧是京城小吃中的佼佼者。
4、爆肚爆肚是北京风味小吃中的名吃,多为回族同胞经营。爆肚早在清乾隆年代就有记载。爆肚是把鲜牛肚(指牛百叶和肚领)或鲜羊肚洗净整理后,切成条块状,用沸水爆熟,蘸油、芝麻酱、醋、辣椒油、酱豆腐汤、香菜末、葱花等拌制的调料吃,质地鲜嫩,口味香脆。
5、艾窝窝艾窝窝历史悠久,这种食品是用糯米洗净浸泡,尔后入笼屉蒸熟,晾凉后揉匀,揪成小剂,摁成圆皮,包上桃仁、芝麻仁、瓜子仁、青梅、金糕、白糖,拌和成馅,就成了明万历年间称之为窝窝的食品。艾窝窝外皮用的糯米是已经蒸熟的,馅也用桃仁、瓜仁、芝麻仁和白糖事先炒好,所以做得之后就能食用。
6、豌豆黄豌豆黄是北京传统小吃。按北京习俗,农历三月初三要吃豌豆黄。北京的豌豆黄分宫廷和民间两种。豌豆黄成品色泽浅黄、细腻、纯净,味道香甜、清凉爽口、入口即化。豌豆黄原为民间小吃,后传入宫廷。清宫的豌豆黄,用上等白豌豆为原料,做出成品色泽浅黄、黄腻、纯净,以慈禧喜食而出名。
7、驴打滚驴打滚又称豆面糕,是北京小吃中的古老品种之一,南方地区却喜欢称之为马打滚,它的原料是用黄米面加水蒸熟,和面时稍多加水和软些。另将黄豆炒熟后,轧成粉面。制作时将蒸熟发黄米面外面沾上黄豆粉面擀成片,然后抹上赤豆沙馅(也可用红糖)卷起来,撒上白糖就成了。制作时要求馅卷得均匀,层次分明,外表呈黄色,特点是香、甜、粘,有浓郁的黄豆粉香味儿。
8、褡裢火烧提起褡裢火烧,“老北京”没有不知道的。褡裢火烧是一种油煎食品,色泽金黄,焦香四溢,鲜美可口。有些人吃韭菜易反胃,但做馅时又喜食韭菜的味道。因此用韭菜的中段儿包在类似锅贴的褡裢火烧里,煎熟后把韭菜抽出食用。褡裢火烧历史悠久,风味独特,一直享有盛誉。
9、奶油炸糕北京小吃中奶油炸糕是富有营养的小吃品种。奶油炸糕呈圆形,外焦里嫩,香味浓郁,富有营养,易于消化。
10、北京年糕花色品种很多,仅凉糕的品种就有盆糕、馅糕、米糕、豆面糕、塔糕、艾窝窝、豆渣糕、卷糕、藕丝糕、粽子等十多种。凉糕用料有整米、碎米、米粉之分,成熟方法也有蒸煮之别。
7. 乾州挂面最好的品牌?
乾县手工挂面,为乾州四宝之首(又名:酸汤面), 历史悠久,且无任何化学物质的纯手工制品, 配料(精盐+酵子+井水),使其成为餐饮业最健康面食。 最繁琐的几十道工艺,制作精细、口感光滑、 绵软、味香、易消化,且其汤酸具有酒后解酒之道。最适宜:老人,小孩,产妇,身体虚弱者使用!老三娃《好口香》挂面为当地最闻名手工面。
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